I dolori articolari possono essere molto fastidiosi, al punto da interferire con la vita sociale e con le attività lavorative di ogni giorno. I disturbi articolari, una volta diventati cronici, possono anche essere invalidanti. Per questo motivo è importante monitorare costantemente lo stato di salute delle articolazioni e della cartilagine per contrastare il deperimento dei tessuti.
Del resto, la prevenzione è sempre la via da percorrere quando l’età avanza e i primi acciacchi iniziano a farsi sentire. Ci sono, inoltre, una serie di consigli e accorgimenti che possono aiutarti a preservare lo stato di salute delle articolazioni.
I consigli da seguire per delle articolazioni sane
- Il primo consiglio che abbiamo da darvi può apparire un po’ banale, ma alla lunga potrebbe salvare le vostre articolazioni: proteggete il vostro corpo e abbiate cura di voi. Le lesioni articolari e muscolari e tutti i traumi al sistema osteomuscolare possono causare diversi problemi se non curati a dovere.
- In seconda battuta, ritagliatevi del tempo per praticare un po’ di moto. L’attività fisica riduce sensibilmente il rischio di artrite o di problemi alle ossa delle gambe. Non stiamo di certo alludendo a un’attività sportiva agonistica: una lunga camminata, un po’ di stretching o, per chi può, una bella nuotata, possono bastare per migliorare lo stato di salute delle articolazioni.
- L’idratazione è fondamentale per la salute del nostro organismo. L’acqua è importante anche per i muscoli e le articolazioni, e aiuta a idratare i tessuti e favorire la mobilità. Per questo motivo si raccomanda sempre di bere almeno due litri d’acqua al giorno, soprattutto d’estate quando il caldo ci fa disperdere liquidi e sali minerali.
- Anche l’alimentazione è importante per la buona salute delle articolazioni, per cui la dieta gioca un ruolo di primo piano quando si parla di prevenzione. La prima cosa da tenere sotto controllo è sicuramente il peso corporeo: il sovrappeso e l’obesità sono una delle prime cause di dolori articolari, che possono facilmente tramutarsi in vere e proprie patologie croniche.
- Occhio a quello che mangiate: non dovrebbero mai mancare nel piatto alimenti contenenti zolfo, silicio e magnesio. Il primo è efficace contro le infiammazioni; il secondo è necessario per la sintesi del collagene e dell’elastina; l’ultimo, invece, è un decontratturante naturale e favorisce la mobilità articolare.
In commercio esistono anche degli integratori alimentari che fungono da coadiuvanti e che aiutano a migliorare la situazione articolare. Leonardo Medica ha dedicato un’intera famiglia di prodotti alla salute dei tessuti articolari: Movardol è una linea che aiuta a sostenere l’architettura ossea e lo stato delle articolazioni e della cartilagine e a contrastare gli stati di dolore localizzati.
