{"id":3824,"date":"2018-12-25T20:05:52","date_gmt":"2018-12-25T19:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tunews24.it\/ilcorrieredellaprovincia\/?p=3824"},"modified":"2018-12-27T16:19:32","modified_gmt":"2018-12-27T15:19:32","slug":"dopo-natale-la-dieta-dei-tre-giorni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tunews24.it\/ilcorrieredellaprovincia\/2018\/12\/25\/dopo-natale-la-dieta-dei-tre-giorni\/","title":{"rendered":"Dopo Natale… la dieta dei tre giorni"},"content":{"rendered":"

Si sa, dopo Natale<\/strong> bisogna perdere quale chilo. Tre giorni di sacrificio permettono di tornare in perfetta forma. \u00a0Lo si pu\u00f2 fare con la cosiddetta dieta dei 3 giorni. Un regime alimentare ferreo che pu\u00f2 aiutare a depurare l\u2019organismo e sgonfiare la pancia. La dieta prevede 1200 calorie e come detto ha come obiettivo di perdere dai 2 a 4 chili in tre giorni. Ovviamente \u00e8 una dieta che va fatta a cicli.<\/p>\n

Primo giorno\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Colazione con latte parzialmente scremato (gr 100), caff\u00e8, un cucchiaino di zucchero e una fetta biscottata. In alternativa al caff\u00e8: t\u00e8 o orzo, con un cucchiaino di zucchero e due fette biscottate. A met\u00e0 mattina, un kiwi, oppure uno yogurt magro da 125 g o frutta. Per pranzo: tonno sott\u2019olio sgocciolato (una confezione da 80 g) con pomodori o insalata o fagiolini e 40 g di pane o un pacchetto di cracker da 25 g. A met\u00e0 pomeriggio, un cioccolatino da 10 gr o un mandarino. Per cena, un petto di pollo (130 g), insalata verde mista oppure delle zucchine con un cucchiaino di olio extravergine d\u2019oliva, accompagnato da 40 g di pane. A pranzo in alternativa con il tonno 150 g di patate al vapore, 200 g di peperoni arrostiti e conditi con olio a crudo e poco sale, 70 g di ricotta. Alternativa cena: minestrone di verdure e 50 g di prosciutto crudo, al posto del petto di pollo.<\/p>\n

Secondo giorno\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Colazione con latte parzialmente scremato (gr 100), caff\u00e8, un cucchiaino di zucchero e una fetta biscottata. In alternativa al caff\u00e8: t\u00e8 o orzo, con un cucchiaino di zucchero e due fette biscottate (meglio integrali) o 2 biscotti (integrali). A met\u00e0 mattina, yogurt magro da 125 g o frutta. Per pranzo, formaggio light spalmabile da 60 g, pomodori, dell\u2019insalata o fagiolini con un cucchiaino di olio extravergine d\u2019oliva e pane 40 g o un pacchetto di cracker da 25 g. Alternativa: salmone cotto al vapore e 50 gr di songino con olio a crudo. A met\u00e0 pomeriggio, potete conedervi un cioccolatino da 10 gr o un mandarino o spremuta di arancia. Cena: pesce 140 g, insalata verde mista o zucchine con un cucchiaino di olio e accompagnato con 40 gr di pane.\u00a0 Oppure zuppa di legumi e un uovo sodo.<\/p>\n

Terzo giorno<\/strong><\/h3>\n

Colazione con latte parzialmente scremato (gr 100), caff\u00e8, un cucchiaino di zucchero e una fetta biscottata. In alternativa al caff\u00e8: t\u00e8 o orzo, con un cucchiaino di zucchero e due fette biscottate (meglio integrali) o 2 biscotti (integrali). A met\u00e0 mattina, yogurt magro da 125 g o frutto. Pranzo: uovo sodo, pomodori o insalata o fagiolini con un cucchiaino di olio d\u2019oliva e accompagnato con 40 g di pane o pacchetto di cracker. Pomeriggio con cioccolatino o frutto o spremuta d\u2019arancia. Cena: mozzarella light da 125 g con da un\u2019insalata verde mista oppure zucchine con un cucchiaino di olio e 40 g di pane.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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